Los beneficios de usar tecnología para ayudar a la meditación

Los beneficios de usar tecnología para ayudar a la meditación

Con raíces que se remontan a tiempos prehistóricos y muchas culturas diferentes, la meditación tiene una larga y rica historia. Sin embargo, con el tiempo, se ha extendido por todo el mundo a personas de diferentes culturas y seguidores espirituales. En la actualidad la meditación sigue aumentando su popularidad especialmente en un mundo donde el estrés se va incrementando con la modernidad.

Una de las formas en que la meditación ha podido crecer en popularidad es a través de la tecnología. Muchas son las áreas en donde la tecnología ha influenciado, como por ejemplo en el área de fútbol apuestas en línea gracias a Betway o en el área de la salud, la economía y el deporte en general. Tanto Internet como la tecnología inteligente han allanado el camino para la tecnología de  la meditación, que ha abierto la puerta para que las generaciones más jóvenes adopten esta práctica de una manera que esté en línea con sus estilos de vida.

Sin embargo, el uso de la tecnología para la meditación es nuevo, y es importante comprender exactamente cómo funcionan estas herramientas, cómo nos impactan y si nos están ayudando o no a meditar de manera más efectiva. Aquí hay algunas formas en que la tecnología interactúa con la meditación para ayudar a comprender mejor su papel.

 

La tecnología elimina las distracciones y aumenta el enfoque

Hay una amplia gama de tecnología de meditación actualmente en desarrollo y ya en uso. Sin embargo, la tecnología más popular entre quienes meditan son las aplicaciones. Las aplicaciones o apps, se pueden descargar en la mayoría de los dispositivos inteligentes, como teléfonos, tabletas, computadoras portátiles, computadoras e incluso televisores. Por lo tanto, podemos hacer uso de aplicaciones de meditación en casi todos los lugares a los que vamos.

El propósito de estas aplicaciones es facilitarnos la meditación. Algunas ofrecen tutoriales y técnicas, mientras que otros crean un ambiente a través de música o ritmos binaurales. El uso de aplicaciones que crean sonidos o dan instrucciones nos ayuda a enfocar nuestra atención y eliminar distracciones de nuestra conciencia de manera efectiva.

Esto puede ser muy útil porque puede ser difícil meditar en nuestros entornos ocupados, incluso si estamos en casa. Si los niños juegan en voz alta en la habitación de al lado, o si siguen entrando y saliendo de la habitación, puede alterar nuestra conciencia de una manera que irrita o desequilibra nuestro estado de ánimo. Incluso si no hay distracciones externas, las distracciones internas, como los pensamientos o las sensaciones físicas, pueden distraernos. Aunque a veces todas estas cosas se pueden usar como anclas, algunas personas meditan mejor cuando su atención se ajusta a un solo foco o punto.

Las aplicaciones populares como Buddhify están demostrando ser útiles para luchar contra esto. Buddhify es, al igual que la app de Betway para apuestas deportivas,  una aplicación exitosa, enfocada en la meditación y la  atención plena construida con versatilidad en la mente. Se moldea y adapta al usuario y sus especificaciones. Por ejemplo, se le puede decir a la aplicación qué actividad se está haciendo, y atenderá una sesión de meditación que sea adecuada para cada usuario y su entorno actual.

Otras aplicaciones, como Omvana, brindan acceso a una variedad de sesiones de meditación guiada, audios, videos, métodos y técnicas para ciertas actividades u objetivos, como dormir, aliviar el estrés, la relajación y la conectividad espiritual.

 

La tecnología produce resultados más rápidos

Una de las partes más difíciles de la meditación es tratar de entrar en un “estado meditativo”. Si simplemente nos sentamos con la idea de vaciar nuestras mentes y entrar en un estado de felicidad, podemos llegar allí, pero podría tomar algún tiempo antes de que nuestros pensamientos se rindan y trascendamos nuestra experiencia y conciencia.

La tecnología nos ayuda a alcanzar ese nivel más rápido, de la misma manera que lo hacen las técnicas de meditación como la Meditación Trascendental. La tecnología en forma de ritmos binaurales, música y tablas de sonido nos ayudan a alterar nuestro estado de conciencia de una manera que facilita el acceso a estados delta profundos.

Hay una sensación de “dejar ir” al meditar mientras se escucha este tipo de música de baja frecuencia; nos hace sentir como si hubiera algo más en el trabajo que nos ayuda a alcanzar nuestro estado de conciencia deseado. Cuando nos quedas solo, a veces hay una pequeña presión sobre nosotros mismos para tener una sesión significativa, que es, por supuesto, el ego en el trabajo, entre otros factores. Sin embargo, utilizando la meditación guiada, la música o alguna otra ayuda usando la tecnología para ayudar a eliminar esa presión, podemos dejarnos llevar por completo, relajarnos y aprovechar al máximo la sesión. Sencillamente la tecnología, como la que está detrás de Betway para hacer apuestas deportivas, hace más accesible y moldeable la adaptación en nuestro propio espacio a diferentes actividades como por ejemplo el mindfullness y la meditación.

La tecnología enfocada en la meditación mejora la tranquilidad

La tecnología de meditación elimina la presión y las conjeturas, lo que es útil para los recién llegados que a menudo se preguntan si lo están haciendo “correctamente”. Eliminar esta preocupación nos permite relajarnos, calmar nuestra actividad mental y aumentar nuestra conciencia.

La tecnología, como las meditaciones guiadas a través de YouTube y las aplicaciones, ayudan al usuario a enfocarse y concentrarse en permitir que todo sea tal como es, como si tuviera un mentor o gurú que lo guiara durante el proceso.

En general, podemos ver que la tecnología brinda numerosos beneficios a quienes practican la meditación. Nos ayuda a concentrarnos más al darnos herramientas para evitar las distracciones tanto de nuestro entorno interno como externo, y también nos ayuda a establecer una rutina sólida y constante de práctica.

Sin embargo, quizás uno de los atributos más beneficiosos que la tecnología le da a la meditación, es su efectividad para ayudarnos a alcanzar un estado meditativo más rápidamente. Esto es especialmente importante para los recién llegados a la meditación, ya que les ayudará a experimentar los beneficios de esta práctica de manera efectiva, alentándolos a volver a ella para obtener más nutrición y paz mental, así como armonía física y espiritual.

 

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