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Técnicas de meditación para dormir mejor

hatha yoga

Técnicas de meditación para dormir mejor La meditación es una práctica en el que se tiene como propósito principal calmar la mente y mantenerla en un solo lugar. Es un proceso en el que el individuo puede llegar a alcanzar un punto de paz y plenitud total, pues llega a conectarse consigo mismo y puede ser capaz de liberar el estrés, la ansiedad o cualquier hecho que lo perturbe. Estudios científicos han comprobado que la práctica de esta disciplina diariamente ayuda a conciliar el sueño, logrando que este sea más profundo y refrescante. Existen muchas personas que debido al ajetreo ... Leer Más »